Método Adulto Mayor
haz que tu cuerpo se sienta joven de nuevo
Un conjunto de movimientos desarrollado específicamente para que las personas mayores se sientan bien en su cuerpo: fortalece, estira y estabiliza.
Despertando la sabiduría de tu cuerpo
Sistema Sol Mora
Un sistema de movimiento avanzado con raíces en una técnica tan efectiva como el pilates, que integra los últimos hallazgos en fisioterapia. Fue desarrollado durante más de 10 años por su creadora, María del Sol Mora.
Los principios del sistema
Respiración y centro
Todo movimiento nace de la respiración y de un centro estable. Es el primer aprendizaje del sistema.
Alineación real
Trabajamos con la estructura que tienes hoy, no con una postura ideal. La alineación se construye desde dentro.
Fuerza sin tensión
Fortalecer no significa apretar. Buscamos músculos largos, articulaciones libres y un cuerpo eficiente.
Progresión paciente
Cada movimiento prepara el siguiente. El cuerpo necesita tiempo para curarse y para integrar.
Los dos métodos
Método Propedéutico
recupera el control de tu cuerpo
Movimientos simples y únicos que permiten que el cuerpo se cure a sí mismo y lo preparan para un trabajo más complejo.
¿Empezamos?
Elige tu primera clase o forma parte de la próxima generación de maestras Sol Mora.